更年期障害改善したかもしれないのでレポ!

健康・美容

更年期障害改善したかもしれないのでレポ!

この具合の悪さは一体…(驚愕)

私どうしちゃったの?

アラフォーとアラフィフを股にかける主婦おときです。

こんなところで健康美容記事をウキウキと書いている位

健康にはそれなりに自信のあった私でありましたが…



この夏、得も言われぬ体調不良に襲われたのですよ。


夏休み前、長男がちょっと問題を起こしてくれて;

心労から数日間食事が殆ど取れず
良く眠れなかった事がありました。

それが引き金になったのか、

次第に手足がしびれ、
めまいや立ちくらみを起こすように。


そんなおのれの症状にショックを受けて
ますます食べられなくなり
悪循環スタートです。

とにかく不安で発狂しそうに。

体調不良に慣れていないが為に
精神状態が急転直下の勢いで悪化。

あぁ、ワタシ、こんなに打たれ弱かったんだ…


病院へ行かなければと思いつつ、
お盆時期が重なっていたのと
何か重大な病気だったらと言う恐怖が襲って来て
行く事が出来ませんでした。

取りあえず食べられるようにならなければ…

一か月で3キロも体重が落ちてしまい、
これ以上急激に痩せてはマズイと更に焦る。


涼しくなって体重減少は歯止めがかかりましたが
めまい立ちくらみ
のぼせと手足のしびれは全く引く様子が無い。

かつての実母と同じ症状だったので
どこかで冷静さを保ちつつ、
もう生きていたくないと思う位
精神的に参ってしまいました。

あんなに大好きだったウォーキングも出来なくなり

そうこうしているうちに秋がやってきて

観念して婦人科へ行き
3分診療の後
「まぁ、更年期でしょう」
「辛かったらホルモン治療や漢方があります」
と言われましたが

その前に何か出来る事があるかも知れないと、ふと思ったんですよね。

で、元健康ヲタク、 食べ物をそりゃもう徹底的に見直しました。

量を摂れないから質。

更年期に良いと言う
イチジクと無調整豆乳を毎日摂って


セロトニンを含むバナナ、
栄養満点の高野豆腐とココアも毎日摂るようにして


気落ちして食べられなくなるのを防ぐために
うつのサプリも同時に摂りました。

初めに改善したのは心。

一時期はもう生きていたくないような心境に
陥っていたのですが

段々落ち込みが減り、食欲が戻ってきました。

すると動悸やめまいの頻度も
しびれも減ってきて
ウォーキングが少し出来るようになったんですよね。


今、完璧にスッキリ!と言う訳では無いですが
全盛期の70%くらいまでには回復しています。



まとめますと…

心と体の両方へアプローチを掛けるべき


更年期障害も本当に重篤な状態でしたら
通院、投薬が必要なのは言うまでもありませんが


まず心が弱りすぎていたら
何もできないなと思いました。



現実的な心配事を無くすのはとても重要だと思います。

「うつ病を治すには薬より休養より札束だ」と
どこかのお医者さんが言ったとか言わないとか。

この話を今回思い出して「一理あるなぁ~」と思いました。


しかしながら更年期の症状は本当に個人差しかないようで

世の中にはごまんと情報が溢れかえっているのですが
自分に合った対策が中々見つけられず
何年も何年も苦しんでいる方が本当に多いのですね。

私は長男の心配事が引き金になっていきなり症状が出て
この、そもそもの原因自体は無事解決しており、

うつ対策+身体への栄養補給を同時に行ったので
何がどのように効いたのかは分からないのですが

私の例が一部分にでも当てはまってお役に立てたら とても嬉しいです!







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